Le Blog des sportifs

Seniors et sport : les activités adaptées proposées par Vita Liberté

Avec l’âge, il est important de maintenir une activité physique régulière pour préserver sa santé et son bien-être. Chez Vita Liberté, nous sommes conscients des ...
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Nouvelle salle, nouveau look !

A l’occasion de l’ouverture d’une nouvelle salle de sport Vita liberté Aléria, nous vous dévoilons le nouveau design des clubs Vita liberté ! Un nouveau ...
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Les effets d'une activité physique sur le stress et l'anxiété

L’effet du sport sur le stress

Comment le sport agit pour diminuer notre stress ? Nous le savons, il est fortement conseillé de pratiquer une activité physique pour nous aider à ...
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Le sport sans impact

Low impact interval training ? Le LIIT est un entraînement par intervalle à faible impact. L’objectif est de travailler au maximum les muscles, le cœur ...
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le cardio training chez Vita liberté

Cardio-training et circuit

Très simplement, le cardio-training est un exercice qui fait monter votre rythme cardiaque et respiratoire. Le cardio repose alors sur la capacité de votre corps ...
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combien de temps de sport ?

Combien de temps de sport ?

Que dit l’Organisation Mondiale de la Santé ? Selon l’OMS il serait important de faire du sport TOUS les jours. Bien sûr, il ne s’agit ...
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Top 6 des exercices pour un fessier défini

Vous souhaitez renforcer cette zone du corps ? Nous vous partageons les 6 meilleurs exercices à répéter régulièrement pour muscler votre fessier ! Muscler la ...
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Vita liberté s’engage !

Des familles déplacées ont besoin d’aide humanitaire ! Au vu de la situation actuelle, Vita Liberté souhaite venir en aide aux personnes déplacées de force ...
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La reprise après les vacances

Vita Liberté vous livre ses astuces pour éliminer les excès des vacances !   Il est important de se faire plaisir… Alors si vous avez ...
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Conseils pour rester en forme

Tout comme être en bonne santé physique, être en bonne santé mentale permet de se sentir bien dans sa peau, de profiter pleinement des joies ...
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La galette des rois healthy

La galette des rois healthy

Vita Liberté vous a concocté une recette de la galette des rois healthy ! Une frangipane sans beurre ? C’est possible ! Ingrédients : – ...
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Tabata

L’entraînement Tabata: un entraînement par intervalles brûle-graisses   L’entraînement par intervalles Tabata, d’une durée de seulement 4 minutes, ne nécessite aucun matériel spécifique. Alors, si ...
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