Tout comme être en bonne santé physique, être en bonne santé mentale permet de se sentir bien dans sa peau, de profiter pleinement des joies de la vie et de s’épanouir.
En ce début d’année, il est souvent difficile de se remotiver et de garder le moral. Pas de panique, Vita Liberté vous donne ses meilleurs conseils pour surmonter cette phase !
Plusieurs facteurs peuvent influencer votre santé mentale. Il est impossible d’agir sur certains facteurs. Cependant, pour maintenir une bonne santé mentale, vous pouvez changer certaines habitudes.
Quelques conseils
- Adoptez de bonnes habitudes de vie
Pour cela, prenez le temps de bien manger, dormez suffisamment, bougez ou faites de l’exercice chaque jour, privilégiez des activités de détente et de bien-être comme le yoga ou la méditation.
- Entretenez votre réseau social
Le sport apporte de nombreux bénéfices sociaux. Si le sport collectif crée l’entente et la convivialité, le sport individuel apporte et permet de cultiver l’estime de soi. L’activité physique offre donc un moment de partage et permet de créer une véritable communauté autour de centres d’intérêts communs.
- Amusez-vous
Le rire et la joie sont réputés pour apporter autant de bienfaits pour notre santé et notre forme. Il suffit de chercher et trouver des activités qui vous font rire et vous apportent joie et bonne humeur et de les réaliser quand vous le souhaitez.
- Ecoutez de la musique
Quand vous écoutez une musique que vous appréciez, elle agit sur le système de récompense en libérant de la dopamine dans le cerveau. Celle-ci va vous rendre de bonne humeur et va agir sur votre motivation.
Vita Liberté vous accompagne et vous aide à atteindre vos objectifs !
