Vita Liberté vous livre ses astuces pour éliminer les excès des vacances !
Il est important de se faire plaisir… Alors si vous avez profité des dernières vacances pour faire quelques excès, nous sommes là pour vous donner nos meilleurs conseils pour les éliminer !
1. Ne pas culpabiliser
Il est vrai que nous avons tendance à profiter pendant les vacances sans faire attention. Entre repas caloriques, boissons sucrées et alcoolisées, il est humain de vite regretter.
Cependant, l’erreur la plus commune est de vouloir entamer un régime restrictif ! En effet, s’arrêter de manger n’est pas la solution : l’organisme n’aime pas les changements brusques.
En plus de ça, culpabiliser ne changera rien !
2. Reprendre le sport
Les vacances ont tendance à nous faire oublier le sport ! Il est pourtant important de reprendre, de façon progressive afin de ne pas se blesser, la pratique d’une activité sportive.
3. Retrouver une alimentation saine
Sûrement l’étape la plus dure ! Il est pourtant primordial de retrouver une alimentation saine après les vacances. En effet, le sport est important pour rester en bonne santé mais il doit être accompagné de bonnes habitudes alimentaires.
4. Prévisualiser vos séances
Il est facile de sécher une séance par démotivation ou par manque de temps. Cependant, si vous le notez sur votre agenda, il faudra s’y tenir !
